[...] PoTreningu.. Tłuszcz pod pępkiem jest skutkiem kulejącej diety, niestety.. Zaniepokoiło mnie to, że tłuszcz zaczął się odkładać tylko w jednej partii ciała. Reszta stoi w miejscu. Wrzucam zdjęcia plus wczorajszy jadłospis. Generalnie trzymam się zasady: śniadanie - owsianka/musli II śniadanie - warzywa + tłuszcze lunch - lekki posiłek białko + [...]
[...] :-( Kolesie mi mówią ze źle wyglądam , ja to może widziałem , lecz wypierałam z głowy !. Dopóki zdjęć nie porównałem , wystarczyła mi tylo morda i już wszystko wiedziałem . Tobiasz nie gadaj mi tu ze stoisz w miejscu , po tych zdjęciach to już widać . A u mnie szło w stronę poważnej utraty wagi . Ale zacząłem od zera z żyłami na brzuchu :-)
[...] wypiski z treningu. 1.Przysiady 4 x 8p 4x8x17,5 kg – jakoś w miarę wyglądało 2x8x15 kg, 2x8 x17,5 kg 8x20kg, 8x20 kg, 8x25 kg, 8x25 kg 4x8x20 kg 2.Wykroki z hantlami w miejscu 4 x 12p 4x12x7kg 4x12x7kg 4x12x7kg 4x12px6kg 3.Step ze sztangielkami 4 x max 3x15x6kg, 15x7kg – tu jest problem z nadgarstkami, po wykrokach nadgarstki mają dość [...]
[...] ( a nogi robiłam w sobotę;-)), no i przez to praktycznie wszędzie zmniejszyłam obciążenia 1.Przysiady 4 x 8p - 3x8x20kg, 7x22,5kg 4x8x20 kg 2.Wykroki z hantlami w miejscu 4 x 12p zaczęłam z 7kg i natychmiast przestałam - znowu czwórki, zrobiłam 3 serie chodzonych z 5 kg i tez łatwo nie było 4x10x7kg 3.Step ze sztangielkami 4 x max - [...]
dodaj ari pysio - metki bylo 25mg w szczycie, od poczatku cyklu reka poszla 2,5 cm zeszla metka i 1cm zlecial, 3 tyg stalem w miejscu i teraz znowu sie ruszylem, siłowo natomiast jestem w miejscu dalej
[...] Przy tym obserwować organizm i czy skolioza postępuje dalej czy byc może uległa zastopowaniu! Nie ulega wątpliowści, że może sie pogłębiać dalej, ale i może stanąć w miejscu i nie mieć większego wpływu na dalsze życie oraz trening! Kiedyś w jednym poście na podobny temat, pisałem o osobie którą znam, a lekarz zabronił jej jakichkolwiek [...]
[...] prostu dzisiaj na każdej części coś mnie bolało, jak nie plecy na wiośle to nogi na box jumpach, kaptury i prostowniki na swingach, potem znowu nogi... Wykroki robiłam chodzone bo w pierwszej rundzie zmuliłam i jakoś mi się wkręciło że tak są, potem zobaczyłam że wszyscy robią w miejscu ale już tak zostawiłam żeby była jakaś ciągłość %-). Pozdro
to ja robie te skoki z jednej nogi z rozbiegu :/ takie zwykle wybicie :/ podskoki na jednej nodze (wtorki, piatki) robie na jednej nodze w miejscu Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2005-07-11 22:28:38
[...] do góry przy pomocy samych łydek..jak najszbciej..innymi słowy prawie nie zginasz nóg. Na dynamike polecam doskaiwanie do wysokiego punktu albo skoki z jednej nogi w miejscu. Mogą być żabki(te co my teraz robimy), wypady. To przez przeszkode też może być. p.s. jakim stylem wykonałeś skok?? Zmieniony przez - el nino w dniu 2005-07-26 [...]
[...] nam następne centymetry) -wykonywnia innych ćwiczeń lub sportów (możemy zarówno ćwiczyć wyskok i grać codziennie w kosza lub siatkę, ale niesie to za sobą większe zmęczenie, a to z kolei powoduje że czujemy się ospali i ociężali, tym samymy mając wrażenie że nasz skok stoi w miejscu albo nawet się zmniejsza -diety (tu nie będę się rozpisywał)
[...] powolne przysiady i lydki.powolne przysiady wykonuje tak ze jak koncze juz kazdego to robie wyskok. moze jeszcze tak dzisiaj zrobie ze po kazdej serii jakis sprint w miejscu czy cos dynamicznego. czuje ze to cwiczenie najbardziej daje w nogi i naprawde niezle piecza po kazdej serii dlatego moj program bedzie skupial sie na tym [...]
[...] na starty Felipe w 2010 roku na 100% – czytamy w oświadczeniu wydanym przez Ferrari. Wspomniana operacja ma polegać na wstawieniu niewielkiej płytki do czaszki w miejscu, gdzie została ona uszkodzona w wyniku uderzenia sprężyny. Po tej operacji Massa będzie mógł wreszcie wznowić trening fizyczny po raz pierwszy od czasu lipcowego [...]
Ferrari potwierdziło, iż Felipe Massa przeszedł już pomyślnie operację plastyczną głowy, polegającą na wstawieniu niewielkiej płytki w miejscu brakującego fragmentu czaszki, które został wcześniej usunięty, bo był zbyt poważnie uszkodzony. Zabieg został przeprowadzony wczoraj w szpitalu Alberta Einsteina w Sao Paulo i trwał około cztery i pół [...]
[...] ale pracujesz na 3 etaty jako mama- to jest oczywiscie cos, czego bezdzieciaci nie rozumieja Na pocieszenie powiem Ci, ze ja utknelam (znowu)- 4.5kg to go No i waga w miejscu, nic a nic nie drgnie. Juz sie przerazam, ze tak mi zostanie Tylko, ze ja sie nie odchudzam, a cyckuje, cwicze na pakerni i troche HIITa to cukier jest winny [...]
[...] dostałam...ręka zdecydowanie lepiej mogę przerzucać biegi w aucie, bo tak to lewą robiłam;) puścił ból na palcach i przedramieniu,troszkę na kciuku został stan zapalny i w miejscu ugryzienia, także powinno być ok i obejdzie się bez czyszczenia mam nadzieję:) Asiu dziękuję za podpowiedz,też spróbuję. TRENING bieg 30 minut/ odległość 6 km/448 [...]
[...] - silne zaburzenia równowagi, pioruński szum w uchu ( jakbym trzymał głowę pod wodospadem ), pierwsze objawy porażenia nerwu twarzowego. Guz powstał w najbardziej wrednym miejscu dla tego typu przypadłości, jest na samym końcu nerwu w miejscu gdzie nerw wnika do pnia mózgu (zdołał już wygnieść sobie w pniu ok. 6 mm zagłębienie sam guz ma ok [...]
[...] głęboko. Muszę je kiedyś nagrać i ocenić, nie mam odwagi skręcać głowy i patrzeć w lustro podczas ćwiczeń. Miska zaniedbana wczoraj i dziś ale waga stoi na szczęście w miejscu. Dziś od rana drążek w bardzo szerokim chwycie i potem w szerokim, razem wpadło z 30 podciągnięć. Po południu wyjazd z synami do parku linowego na najtrudniejszą [...]
[...] będę się cięgle podciągał? Podobny problem mam z dipami, które chcę poprawić. Robię je teraz na przeciwwadze ale głęboko. Robić je 3 razy w tygodniu czy tylko przy treningu tricepsów? Jeśli chcę je poprawić to chyba wypadałoby robić je jak najczęściej... Waga stoi w miejscu i dobrze. Za parę tygodni planuję znowu redukcję i nie będzie zmiłuj.
[...] do sieciówki na darmowy trening. Niedziela 8 rano a ludzi całkiem sporo, jak wychodziłem o 930 to już w ogóle tłoczno. Cały czas jestem na zerowym bilansie, waga stoi w miejscu. Zamówiłem sandbaga i od przyszłego tygodnia wchodzę na redukcję i ponawiam domowe treningi. Planuję coś na kształt domowego crossfitu. Trochę żal mi siłowni bo [...]
DT prin - od patyczaka do mięśniaka
